Δίαιτα καρπούζι για απώλεια βάρους - μείον 10 κιλά σε μόλις μια εβδομάδα!

Έχετε ακούσει για τη δίαιτα με καρπούζι για απώλεια βάρους; Εάν όχι, σας συνιστούμε να ελέγξετε. . .

Ο ενεργός ρυθμός της σύγχρονης ζωής, οι πολλές ώρες εργασίας, η έλλειψη ύπνου, το άγχος. . . Όλα αυτά έχουν άθλια επίδραση στην υγεία κάθε ανθρώπου και κυρίως στη σωματική του διάπλαση. Κάθε χρόνο ο αριθμός των υπέρβαρων ατόμων αυξάνεται διαρκώς και υπάρχουν όλο και περισσότεροι δυσαρεστημένοι με τη σιλουέτα τους (ειδικά οι γυναίκες). Ένας από τους κύριους λόγους είναι φυσικά η κακή διατροφή. Γενέθλια, εταιρικά πάρτι, εστιατόρια. . . Υπάρχουν τόσα καλούδια τριγύρω, πώς να αντισταθείς; Ο καθένας μπορεί να τα παρατήσει. Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση;

Μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε δίαιτα. . . Και δεν χρειάζεται να «πνίγεστε» με ξηρό φαγόπυρο και κεφίρ. . . Στη μέση της σεζόν στην παραλία, συνδυάστε τις δουλειές με την ευχαρίστηση - δοκιμάστε να χάσετε βάρος με καρπούζι. Πριν ξεκινήσετε, βεβαιωθείτε ότι η μονο-δίαιτα είναι απολύτως κατάλληλη για εσάς. Εάν ανέχεστε καλά αυτό το υπέροχο προϊόν, μη διστάσετε να προχωρήσετε προς τον στόχο σας!

Δίαιτα καρπούζι για απώλεια βάρους

Υπάρχουν πολλές επιλογές για αυτή τη δίαιτα με καρπούζι για απώλεια βάρους, ανάλογα με την προσωπική σας ανοχή στα φαγητά και τις επιθυμίες σας, μπορείτε να δοκιμάσετε σταδιακά το ένα μετά το άλλο ή να επιλέξετε ένα από αυτά που αναφέρονται παρακάτω. Παρεμπιπτόντως, η δίαιτα με το καρπούζι έχει κάποιες ομοιότητες με τη διατροφή των τεμπέληδων. Μπορείτε να το δοκιμάσετε, ίσως σας ταιριάζει καλύτερα.

• Δίαιτα Νο 1

  Το κύριο προϊόν διατροφής που πρέπει να καταναλωθεί πρέπει αναμφίβολα να είναι το καρπούζι. Είναι απαραίτητο να διαιρέσετε τα μεγάλα μούρα σε πολλές δόσεις, όχι περισσότερες από 6 την ημέρα. Δεν μπορείτε να φάτε τίποτα άλλο. Από πόσιμο - κεκαθαρμένο μεταλλικό νερό αν θέλετε (αν και τα καρπούζια έχουν ήδη αρκετά υγρά), πράσινο τσάι. Πρέπει να ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα για 4-7 ημέρες, κατά τη διάρκεια των οποίων μπορείτε εύκολα να χάσετε αρκετά κιλά. Και αυτό είναι ήδη ένα αξιοπρεπές αποτέλεσμα. Δεν πρέπει να δοκιμάσετε τη δύναμή σας αμέσως, όλα είναι καλά με μέτρο.

• Δίαιτα Νο 2

  Αφού παραμείνετε με επιτυχία στην πρώτη δίαιτα, μπορείτε να δοκιμάσετε τη δεύτερη. Αυτή η επιλογή είναι κατάλληλη για μεγαλύτερη παραμονή σε αυστηρό καθεστώς - έως 10-12 ημέρες. Χαρακτηριστικά: θα πρέπει να προσθέσετε μερικές φέτες τηγανητό ψωμί σίκαλης (ή ψωμί με πίτουρο) στο ήδη γνώριμο και αγαπημένο καρπούζι. Αυτό θα προσθέσει ενέργεια στο σώμα και θα προσθέσει ένα αίσθημα κορεσμού. Τα ποτά που επιτρέπονται είναι τα ίδια όπως στην πρώτη επιλογή - νερό, πράσινο τσάι.

Το πιο σημαντικό μυστικό: δεν χρειάζεται μόνο να ξεκινήσετε σωστά τη δίαιτα, αλλά και να την ολοκληρώσετε. Για να αποφύγετε ένα αίσθημα δυσφορίας, τόσο ηθικής όσο και σωματικής, είναι απαραίτητο, εντός δύο εβδομάδων αφού φάτε μόνο καρπούζι και ψωμί, να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές με χαμηλά λιπαρά, όπως: ελαφριές σαλάτες λαχανικών, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση με χαμηλό ποσοστό από λίπος, βραστό κοτόπουλο ή γαλοπούλα. , χυλούς δημητριακών, άπαχο ψάρι. Ένα μενού από αυτά τα προϊόντα πρέπει να δημιουργηθεί για πρωινό και μεσημεριανό και πάλι καρπούζι για δείπνο. Για να αποφύγετε το βάρος στο στομάχι και τα έντερα, πρέπει να το καταναλώνετε το αργότερο 3 ώρες πριν τον ύπνο, σε αναλογία 1 κιλό ανά 25 κιλά σωματικού βάρους.

Τα πλεονεκτήματα της μονοδιατροφής με καρπούζι είναι αναμφισβήτητα:

• μπορεί να εκτιμηθεί ιδιαίτερα από τους αληθινούς λάτρεις αυτού του μούρου, καθώς είναι δύσκολο να μετατραπεί αμέσως σε υγιεινό, αλλά μη αγαπητό φαγητό.
• δεν σέρνεται για μήνες, μέσα σε 7-10 ημέρες, πολλά επιπλέον κιλά θα εξαφανιστούν εύκολα.
• Το καρπούζι είναι τέλειο για τον καθαρισμό και την ομαλοποίηση της λειτουργίας των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος.
• το αίσθημα της πείνας δεν θα σας ενοχλεί πλέον σε σταθερή βάση, κάτι που συμβαίνει με τις περισσότερες άλλες μονο-δίαιτες, καθώς το προϊόν είναι πλούσιο σε χρήσιμα μικροστοιχεία και κορεστεί καλά το σώμα.
• Τα αποτελέσματα της δίαιτας με το καρπούζι έχουν επαληθευτεί 100% από πολλούς άνδρες και γυναίκες σε όλο τον κόσμο· με σωστή διατροφή, οι περιττές ποσότητες δεν θα επιστρέψουν στο μέλλον.

Δίαιτα καρπούζι μείον 10 κιλά την εβδομάδα

Στην πραγματικότητα, αυτή η τεχνική δεν μπορεί να ονομαστεί δίαιτα, αλλά είναι ένα σύστημα που σας επιτρέπει να απαλλαγείτε γρήγορα από το υπερβολικό βάρος. Αξίζει να αναφέρουμε αμέσως ότι η χρήση του αντενδείκνυται σε άτομα με σοβαρές χρόνιες παθήσεις των νεφρών, του καρδιαγγειακού συστήματος ή που πάσχουν από έλκη εντέρου και στομάχου. Επίσης, δεν συνιστάται η χρήση αυτού του συστήματος για έγκυες γυναίκες.

Η ουσία του συστήματος είναι η προσαρμογή της διατροφής και η μετάβαση από τροφές με πολλές θερμίδες σε τρόφιμα με ελάχιστες θερμίδες. Εδώ μπορείτε να συνδυάσετε διάφορα φαγητά με ελάχιστη περιεκτικότητα σε λιπαρά με καρπούζι. Η έμφαση πρέπει να δοθεί στους υδατάνθρακες. Υπάρχουν αρκετά από αυτά στα δημητριακά. Καλό θα ήταν να καταναλώνετε τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το καρπούζι σε αυτό το σύστημα είναι ένα φυσικό διεγερτικό του μεταβολισμού, αντικαθιστώντας αποτελεσματικά το απλό πόσιμο νερό. Άλλωστε όλοι θα συμφωνήσουν ότι θα είναι πιο ευχάριστο να φας μερικές φέτες καρπούζι παρά να πιεις μερικά ποτήρια νερό. Σε αυτή την περίπτωση, το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο.

Για να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα, μπορείτε να κανονίσετε 1 ημέρα νηστείας, τρώγοντας αποκλειστικά καρπούζι. Επιπλέον, μπορείτε να εισάγετε τη σωματική άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα, για παράδειγμα, την άσκηση. Ένα σετ απλών κινήσεων το πρωί θα είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας, θα ενεργοποιήσει το σώμα και θα προωθήσει την όρεξη.

Προσοχή!
Δεν πρέπει να προσπαθείτε αμέσως να εκπληρώσετε τα πρότυπα TRP. Το φορτίο στο σώμα πρέπει να δίνεται προσεκτικά και να αυξάνεται σταδιακά. Όσον αφορά τη δοσολογία του φαγητού, ο καλύτερος τρόπος είναι να πάρετε ένα μικρό μπολ που δεν χωράει πάνω από 3 κουταλιές της σούπας χυλό και να το χρησιμοποιήσετε ως μεζούρα. Πρέπει να σηκωθείτε από το τραπέζι με ένα αίσθημα πείνας, μετά από λίγο θα νιώσετε χορτάτοι.

Η γρήγορη απώλεια βάρους με αυτή τη δίαιτα συμβαίνει λόγω της απομάκρυνσης της περίσσειας νερού από τον οργανισμό, η οποία διευκολύνεται από την κατανάλωση καρπουζιού. Αυτή είναι μια διαδικασία που δεν είναι επικίνδυνη για έναν υγιή οργανισμό. Υπάρχουν 2 πράγματα που πρέπει να θυμάστε:

1. Μετά από γρήγορη απώλεια βάρους, συνήθως επικρατεί στασιμότητα και η απώλεια ακόμη και ενός κιλού γίνεται απίστευτα δύσκολη. Δεν πρέπει να βασανίζετε και να βασανίζετε τον εαυτό σας με δίαιτες ή σοβαρή σωματική δραστηριότητα. Είναι απαραίτητο να επιτρέψουμε στο σώμα να συνηθίσει στη νέα κατάσταση, να εδραιώσει την επιτυχία και να συνεχίσει να καταπολεμά αποτελεσματικά το βάρος.
2. Μια δίαιτα που βασίζεται στην κατανάλωση καρπουζιού έχει μια παρενέργεια - την ανάγκη για συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα. Αυτό δημιουργεί κάποια ταλαιπωρία. Επομένως, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική στις διακοπές.

Ακολουθώντας αυτές τις απλές συστάσεις, μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, το οποίο θα έχει αμέσως θετική επίδραση στη συνολική σας ευεξία.

Πώς να επιλέξετε ένα ώριμο και γλυκό καρπούζι

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να επιλέξετε το σωστό καρπούζι. Δυστυχώς, δεν φοβούνται ειλικρινά όλοι οι πωλητές μούρων να βλάψουν τους πελάτες τους, αλλά ενδιαφέρονται μόνο για τα κέρδη τους. Αλλά μην απελπίζεστε. Υπάρχουν αρκετοί σίγουροι τρόποι για να ελέγξετε το καρπούζι για επιβλαβείς χημικές ουσίες.

• Μέθοδος Νο. 1

  Κόβουμε ένα κομμάτι καρπούζι από το κέντρο και το βουτάμε σε ένα δοχείο με κρύο νερό. Εάν το νερό σκουρύνει και η φέτα του καρπουζιού απλωθεί σε όλη την επιφάνεια, καλύτερα να πετάξετε το μούρο. Διαφορετικά, η χρήση του είναι γεμάτη ναυτία, καούρα, έμετο και στη χειρότερη περίπτωση σοβαρή τροφική δηλητηρίαση και μέθη του οργανισμού.

• Μέθοδος Νο. 2

  Κοιτάξτε προσεκτικά την εμφάνιση του μούρου. Το σχέδιο πρέπει να είναι φωτεινό και καθαρό. Αν χτυπήσετε ένα καρπούζι, ο ήχος του κουδουνίσματος του χτυπήματος θα αντηχεί. Μην αγοράζετε ποτέ καρπούζι που έχει ήδη κοπεί. Δεν μπορείτε να είστε σίγουροι για την καθαριότητα των οργάνων που χρησιμοποιούνται για να κόψετε τον πυρήνα του μούρου. Επίσης, δεν πρέπει οπωσδήποτε να αγοράζετε καρπούζι εκτός εποχής. Ο Αύγουστος, ο Οκτώβριος είναι οι πιο βέλτιστες εποχές.

Οφέλη και βλάβες του καρπουζιού για την υγεία

1. Τα καρπούζια κατέχουν το ρεκόρ περιεκτικότητας σε μαγνήσιο, το οποίο είναι πολύ ωφέλιμο για τον οργανισμό και καταπολεμά παθολογίες του καρδιαγγειακού και του κεντρικού νευρικού συστήματος. Μόνο 200 γραμμάρια μούρων περιέχουν την ημερήσια απαίτηση αυτού του μικροστοιχείου.
2. Το φολικό οξύ, στο οποίο είναι πλούσια τα καρπούζια, βοηθά στη διάσπαση των λιπών.
3. Τα μούρα είναι χαμηλά σε θερμίδες, γι' αυτό και η δίαιτα με το καρπούζι ξεχωρίζει σημαντικά μεταξύ άλλων.
4. Εάν είστε εξοικειωμένοι με μια τέτοια ασθένεια όπως η αναιμία, δώστε προσοχή στο καρπούζι. Τρώγοντας αυτό το προϊόν, αναπληρώνετε την απώλεια σιδήρου, ο οποίος βρίσκεται στα καρπούζια όχι λιγότερο από ό, τι στο σπανάκι και τα μήλα.
5. Πολλοί άνθρωποι δεν εμπιστεύονται τις δίαιτες γιατί πιστεύουν ότι η απώλεια βιταμινών και η κακή υγεία είναι εγγυημένη. Ωστόσο, η βιταμίνη C που περιέχεται σε ένα μικρό κομμάτι καρπούζι θα προστατεύσει τον οργανισμό από τα κρυολογήματα και τις ασθένειες και θα μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
6. Το καρπούζι είναι άμεσος συγγενής των κολοκύθας και των αγγουριών. Κατά τη διαδικασία της καλλιέργειας, το μούρο απέκτησε ένα πλούσιο κόκκινο χρώμα. Η φωτεινότητα του χρώματος εξαρτάται από την περιεκτικότητα του καρπουζιού σε ζάχαρη.
7. Σήμερα, υπάρχουν περισσότερες από 1. 000 ποικιλίες καρπουζιών σε όλο τον κόσμο - διαφορετικά σχήματα, χρώματα και γεύσεις. Εκτός από τα κόκκινα, υπάρχουν επίσης έντονα κίτρινα και πορτοκαλί μούρα, με λευκούς και καφέ σπόρους.
8. Σχεδόν 122 κιλά - αυτό είναι πόσο ζυγίζει το μεγαλύτερο καρπούζι στον πλανήτη. Μεγάλωσε στις Η. Π. Α.
9. Ο πολτός των καρπουζιών χρησιμοποιείται ενεργά για την προετοιμασία όχι μόνο επιδορπίων, αλλά και διαφόρων σαλατών. Οι συνδυασμοί είναι οι πιο απίθανοι - με φέτα, κρεμμύδια, σέλινο ακόμα και καπνιστό ψάρι. Για τους λάτρεις των «απλών και νόστιμων» πιάτων, μια συνταγή «smoothie» με καρπούζι είναι κατάλληλη. Το μόνο που χρειάζεστε είναι πολτός καρπουζιού χωρίς κουκούτσια, φυσικό γιαούρτι και πάγο. Ανακατεύουμε καλά τα υλικά με το μπλέντερ και τα ρίχνουμε σε ποτήρια. Προσθέστε μέλι αν θέλετε. Σερβίρετε παγωμένο. Αντί για γιαούρτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γάλα με χαμηλά λιπαρά.
10. Όλος ο κόσμος γνωρίζει συνταγές για μαρμελάδες, κονσέρβες, μαγειρευτά, ακόμη και μαρμελάδες από φλούδα καρπουζιού. Έτσι, το μούρο είναι εξ ολοκλήρου βρώσιμο. Για να προετοιμάσετε τη μαρμελάδα, πρέπει να γεμίσετε τις κρούστες με ζάχαρη σε αναλογία 1: 1, προσθέστε μια πρέζα σόδα, χυμό λεμονιού και βράστε σε πολλές παρτίδες. Τυλίξτε την έτοιμη μαρμελάδα σε ζάχαρη ή νιφάδες καρύδας. Αυτή η λιχουδιά σίγουρα θα ευχαριστήσει τόσο τους ενήλικες όσο και τα παιδιά.

Πόσες θερμίδες έχουν 100 γραμμάρια καρπούζι; και 1 κιλό.

Χωρίς υπερβολή, το καρπούζι μπορεί να ονομαστεί ο ηγέτης μεταξύ των φρούτων όσον αφορά τις θερμίδες, ή μάλλον, την έλλειψή του. 100 γραμμάρια προϊόντος περιέχουν μόνο 27 θερμίδες. Μόνο το λάχανο, καθώς και τα χόρτα όπως το σέλινο και τα σπαράγγια, μπορούν να καυχηθούν για χαμηλότερη φιγούρα. Ακόμα και τα μανιτάρια έχουν την ίδια θερμιδική αξία.

Αντίστοιχα, 1 κιλό. Ο πολτός καρπουζιού περιέχει 270 θερμίδες. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο μπορεί να φάει όχι περισσότερο από 0, 8 κιλά καρπούζι τη φορά. Αποδεικνύεται ότι αυτό το φρούτο κολοκύθας μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αποτελεσματικό μέσο για την απώλεια βάρους.

Επίσης, 100 γραμμάρια καρπούζι περιέχει:

• Λίπος - 0, 1 g;
• Πρωτεΐνη - 0, 6 g;
• Υδατάνθρακες - 5, 8 g;
• Υγρό – 92, 6 g.

Ο τελευταίος δείκτης είναι ιδιαίτερα σημαντικός· είναι ένα εξαιρετικό μέσο για την απώλεια υπερβολικού βάρους. Τρώγοντας καρπούζι, ένα άτομο γεμίζει το στομάχι με στοιχεία χαμηλών θερμίδων και, μάλιστα, με νερό. Λόγω αυτού, επιτυγχάνεται ένα αίσθημα κορεσμού. Ταυτόχρονα, ένα υγρό βιολογικής προέλευσης χωρίς επιβλαβείς ακαθαρσίες είναι ένα εξαιρετικό καθαριστικό σώματος. Αφαιρεί επιβλαβείς ουσίες - τοξίνες και απόβλητα.

Προσοχή!
Η αιτία του υπερβολικού βάρους, μαζί με την καθιστική ζωή, είναι οι εναποθέσεις επιβλαβών στοιχείων. Είναι πολύ επικίνδυνα για το πεπτικό σύστημα. Συχνά καταλαμβάνουν τα έντερα και παρεμποδίζουν τη φυσιολογική απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Αυτή η διαταραχή ενεργοποιεί τον αμυντικό μηχανισμό του σώματος και αρχίζει να συσσωρεύει λιπώδη ιστό, αποτρέποντας πιθανή εξάντληση.

Δεν είναι λιγότερο επικίνδυνες οι εναποθέσεις ασβέστη στα νεφρά, οι οποίες στη συνέχεια μετατρέπονται σε πέτρες και γίνονται σοβαρό πρόβλημα. Το μεγάλο ποσοστό υγρού που περιέχει το καρπούζι βοηθά στην απομάκρυνση των εναποθέσεων από τα νεφρά και ενεργοποιεί τη δουλειά τους.

Αποδεικνύεται ότι ο καρπός κολοκύθας, γνωστός από την αρχαιότητα, δεν είναι μόνο μια νόστιμη και αναζωογονητική λιχουδιά, αλλά και μια αποτελεσματική προληπτική θεραπεία, η οποία θα σας βοηθήσει επίσης να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος.

Προσοχή!
Το καρπούζι, μαζί με τα οφέλη του, μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία. Ο λόγος για αυτό είναι τα νιτρικά άλατα, τα οποία συσσωρεύονται στον πολτό του καθώς ωριμάζει ο καρπός. Εισέρχονται στη δομή του καρπουζιού από το χώμα. Αυτή είναι η αρνητική επίδραση των λιπασμάτων και των τοξικών ουσιών που διεγείρουν την ανάπτυξη του καρπού της κολοκύθας. Επομένως, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με τα μεγάλα φρούτα, όπως αυτά της φωτογραφίας, μπορεί να είναι επικίνδυνα. Θα πρέπει να επιλέξετε μικρά μούρα. Επίσης, δεν πρέπει να κυνηγάτε τα πρώτα καρπούζια· πιθανότατα, η ωρίμανσή τους διεγείρεται από νιτρικά άλατα.

Λοιπόν, αυτό είναι το μόνο που θέλαμε να σας πούμε για τη δίαιτα με καρπούζι για απώλεια βάρους.